Kategorie: Yoga im Park 2022

Liebe Yogafreundinnen!

Ich finde Drehungen im Yoga super, da sie immer eine Herausforderung durch den Persepektivenwechsel beinhalten – wie hier im Parivrtta Anjaneyasana – ein gedrehter hoher Ausfallschritt. 

Aus dem gewohnten Umfeld mal in eine andere Richtung blicken. Im ersten Moment wirft mich das dann schnell mal aus der Bahn, lässt mich schwanken und zittern – aber dann nach gewisser Zeit, finde ich auch in der Drehung meine Balance und Sicherheit wieder.

Ist das nicht manchmal auch im alltäglichen Leben so?

Persepektivenwechsel vermeiden wir gerne, aber sie helfen, Stabilität zu finden. Darum geht‘s doch auch im Yoga, fest und zuversichtlich mit beiden Beinen im Leben stehen.

Lasst uns die Richtung ändern, um zu wissen wo‘s langgeht! 🙂

Bis Mittwoch oder Freitag! 

… und wichtig: Freitag findet nur noch mit Voranmeldung statt: per Email oder SMS/WhatsApp an 0676/ 5712479. Bitte gib mir bis Donnerstag, 18:00 Bescheid ob Du kommst, dann bin ich auch da! 🙂

Namasté,
Deine yogairene.

Liebe Yogafreundinnen!

Nach einer erfolgreichen Prüfung in Zürich – ich bin jetzt eine diplomierte Spiraldynamik® Fachkraft Level Intermediate – , einer großen Feier mit meinem Lernpartner Isidor 🙂 und nach ein paar freien Tagen, freue ich mich besonders auf unser Yoga im Park in der nächsten Woche.

Die Wettervorhersage schaut auch gut aus und somit steht uns nichts im Wege.

Mittwoch und Freitag werden wir uns in Salabhasana – der Heuschrecke – nicht nur der Rückenkräftigung widmen sondern vor allem dem „Öffnen“ unserer Leisten. Durch vieles Sitzen und wenige Gegenbewegungen verlernen wir, uns aufzurichten und vor allem verlernen, wir unser Becken lebendig zu halten.

Das Geheimnis ist nicht immer dehnen, sondern richtig ansteuern und mal ganz bewusst loslassen. Raum schaffen, wo wir Enge empfinden; dann geht die Öffnung wie von selbst.

Du findest mich an unseren gewohnten Platzerln im Augarten, Mittwoch 18:00 oder im Prater, Freitag 9:00

Namasté,
Deine yogairene.

Liebe Yogafreundinnen!

Nachdem ich die letzten Wochen meinen knöchernen Freund ordentlich gequält habe – ich habe mich für eine Prüfung in der Spiraldynamik vorbereitet – gönnt‘ er sich ein wohlverdientes Savasana und entspannt dabei auch noch mit aufgestellten Beinen seine Lendenwirbelsäule. 

Er schwört drauf, ich auch. 🙂

Bei mir dauert es mit der Entspannung noch.

Da ich zwecks Prüfungsabnahme nach Zürich fahren muss, kann Yoga im Park leider nächste Woche (Mi., 15.06. und Fr., 17.06.) nicht stattfinden.

Daher vertröste ich euch und mich auf die darauffolgenden Woche – in der Hoffnung auf schönes und vor allem stabiles Wetter. Nach der Sonnwende sollte doch mal der Sommer auch bei uns ankommen! 🙂

Ich wünsche euch jetzt schon eine feine nächste Woche.
Grüezi und
Namasté,
Deine yogairene.

Liebe Yogafreundinnen!

Fest mit der Erde über kräftige Beine verbunden, dass ist für mich die Hauptqualität von Virabhadrasana II – der Krieger*in. 

Bin ich gut verankert mit meinen Beinen und vertraue ich auch dieser Verankerung, fällt es mir leichter, meine Arme schweben zu lassen und somit meinen Blick, meine Gedanken loszulösen. Sind doch unsere Arme die Verbindung in die Welt; schon vom muskulären Aufbau unserer Schulter erhalten unsere Hände (wir als Personen) die volle Hand-lungsfreiheiten. Mit befreiten, leichten Schultern fällt das Handeln leichter!

Diese Asana erinnert mich, dass es möglich und auch erstrebenswert ist, verankert und gleichzeitig frei zu sein.

In unserer nächsten Woche möchte ich mit euch diese Möglichkeiten unserer Schultern, Arme und Hände erkunden. Erkennen und erfahren wie wichtig es ist, sie zu entlasten und zu kräftigen, um uns ein wenig mehr Handlungspielraum zu erwirken. 🙂

Mittwoch, 18:00 auf der Yoga-Wiese im Augarten
und/oder
Freitag, 9:00 vis-à-vis vom Affenspielplatz im Prater

Ich freue mich auf euer Kommen!
Namasté,
Deine yogairene.

Liebe Yogafreundinnen!

Nach euren zahlreichen Rückmeldungen freue ich mich euch mitzuteilen, dass Yoga im Park in seinem 7. Jahr des Bestehens neben unserem Mittwoch auch am Freitag (auf Probe) stattfinden wird:

Mittwoch 18:00 im Augarten – gleich an unserem liebgewonnen Platzerl auf der Yoga Wiese
und
Freitag 9:00 im Prater – Auf der Wiese vis-à-vis vom Affenspielplatz/1er-Endstation

Los geht es nächste Woche – am 1.6. (Mittwoch) bzw. am 3.6. (Freitag).

Zur Erinnerung: 
Jede:r ist willkommen.
Du brauchst Dich nicht anmelden, ich bin da, außer es regent.
Yoga im Park basiert auf Spendenbasis, dafür ist nach der Klasse meine Garfield-Spendenbox zuständig.
Auch dieses Jahr geht ein Teil eurer Spende an den Verein FOOTPRINT –  Betreuung, Freiraum und Integration für Betroffene von Frauenhandel und Gewalt.

Auf jeden Fall wird Utthita Parsvakonasana – der Gestreckte Seitliche Winkel – bei unserer ersten Einheit dabei sein. Eine Asana, deren Name zwar sperrig klingt, die es selbst aber nicht ist. Sie lehrt uns, unser Fundament, unsere Beine gut mit der Erde zu verbinden, die Körpermitte zu kräftigen und gleichzeitig mit dem Arm den Reichweite unserer Möglichkeiten, unseres Wirkens zu erkunden. 

Ich freue mich auf ein Wiedersehen!
Namasté,
Deine yogairene.