Liebe Yogafreundinnen!
Ich geb’s zu, der Mondgruß – Chandra Namaskar – hat’s mir angetan – die halbe Yogahocke ist dabei ein fixer Bestandteil. Der Mondgruß beruhigt, ist weniger aktivierend als der Sonnengruß und einfach auch eine Möglichkeit, diese dunkle Jahreszeit ein wenig zu kultivieren; sie als das annehmen, wozu sie dient: Zum Innehalten, zum Besinnen, zum Beruhigen.
Damit das gut gelingt, starten wir unsere nächste Stunde mit einer Atemübung und zusätzlich werden wir unsere Mondgrüße im Kerzenschein praktizieren – so lange es die langen Nächte noch zulassen.
Wie immer freue ich mich auf ein Wiedersehen am Mittwoch – im Institut Schmida, 18:00. 🙂
Namasté,
Deine yogairene