Wir starten mit einer Yogaeinheit nach den Prinzipien der Spiraldynamik® und tasten uns so – entsprechend Deines gewünschten Schwerpunktes an die verschiedenen (dazu notwendigen) Muskelgruppen und Körperregionen heran. Eine kleine aber feine Yogaeinheit – Vinyasa Flow, Hatha Yoga.
Als Abschluss gibt es Elemente aus der Spiraldynamik® 3D-Körperarbeit – Stretchmassage, Aktivmassage, deren Integration und eine Relaxmassage passend zu der angesprochenen Körperregion.
Schwerpunktvorschläge:
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- Nacken und Schultermuskulatur – Loslassen
- Brustkorb und Bauchmuskulatur – Stabilisierung und Mobilität
- Wirbelsäule – Gesamt von Kopf bis Becken – Aufrecht im Leben
- Unterer Rücken – Becken – Extension und Flexion der Hüfte
- Arme – Ausrichtung und Kräftigung (Hand und Schulter)
- Beine – Ausrichtung und Kräftigung (Fuß – Bein – Hüfte)
- Fußmuskulatur – Unser Fundament
Jede Einheit dauert ca. 1,5Stunden und kann im Studio oder im Prater gebucht werden.
Du kannst selbstverständlich auch gleich alle 7 Stationen buchen – eine Yoga de luxe-Reise. In diesem Fall rate ich dazu sie möglichst zeitnah zu konsumieren.
Preise und Termine auf Anfrage.