Die Yogareise durch den Körper ist ein stark anatomisch geprägtes Format meines Yogaangebots. Schritt für Schritt – Station für Station – bereisen wir unseren Körper.
Die einzelnen Yogaeinheiten werden eingeleitet mit einem kleinen anatomischen Input, bei dem wir uns mit Elementen und Übungen aus der Spiraldynamik® in Bewegung setzen. Wir tasten uns entsprechend der Station an die verschiedenen Muskelgruppen heran, schauen uns ihre Funktion an und wie sie so im Körper miteinander arbeiten. Danach folgt ein ca. 90min Yogapraxis, in der wir Erlerntes und Erfahrenes anwenden. In Verbindung mit unseren Asanas erhältst Du eine fundierte Basis für Deine Yogapraxis, lernst Ausrichtungen anzusteuern und umzusetzen.
Ziel ist auch, Deine individuelle Fragen zu Asanas zu klären, um so Deine Praxis an Deine Bedürfnisse anzupassen. Du gestaltest Deine Yogapraxis bewußter – wissender.
Wir haben zwei Stunden Zeit. Genügend Zeit also, zum Aufwärmen, für Hands-on, eventuell kurzen Erklärpausen, Wiederholungen zum Ausprobieren und ein ausgedehntes Savasana.
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- Happy Lower Back – Unterer Rücken und Becken – Extension und Flexion der Hüfte – 31.01.2025
- Lass die Wirbel wirbeln – Brustkorb und Bauchmuskulatur – Stabilisierung und Mobilität – 28.03.2025
- Relax your Neck – Nacken und Schultermuskulatur – Dehnung und Kräftigung – 23.05.2025
- Kräftige Stütze – Schulter bis Hand – Ausrichtung und Kräftigung – geplant Herbst 2025
- Guter Stand – Hüfte bis Fuß- Ausrichtung und Kräftigung – geplant Herbst 2025
- Go with the Flow – Verbindung zwischen Bewegung und Atmung – geplant Herbst 2025
WANN und WO?
Grundsätzlich immer freitags – 16:00-18:00 – ca. alle 2 Monate (s.o.)
Im Raum Schmida – Institut Schmida, Lehárgasse 1/2, 1060 Wien
WIEVIEL?
40€
35€ (Für Blockkarten-Inhaber*innen)
Bei Fragen oder gleich zur Anmeldung einfach hier klicken.
Ich freue mich auf dieseYogareise mit Dir!